Το αυξημένο σάκχαρο στο αίμα μπορεί να αναπτύσσεται αθόρυβα, χωρίς εμφανή συμπτώματα γι’ αυτό και πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 μέχρι να διαγνωστούν επίσημα. Τα πρώιμα σημάδια, όπως η υπερβολική δίψα ή η συχνή ούρηση, είναι εύκολο να αγνοηθούν, όμως η έγκαιρη αναγνώρισή τους είναι καθοριστική. Ακόμη και ήπιες αυξήσεις στα επίπεδα σακχάρου μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στα νεύρα, τα μάτια ή τα νεφρά, αν δεν αντιμετωπιστούν εγκαίρως.
Υπάρχουν διάφορα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν πρώιμα. Ακόμη και αν είναι ανεπαίσθητα, αξίζει να τα αναφέρετε στον γιατρό σας.
1. Πηγαίνετε συχνότερα στην τουαλέτα
Το να πηγαίνετε στην τουαλέτα συχνότερα από το κανονικό, ιδιαίτερα τη νύχτα, είναι ένα σημάδι ότι το σάκχαρο στο αίμα σας μπορεί να είναι εκτός ελέγχου.
2. Αντιμετωπίζετε συχνά ουρολοιμώξεις ή μολύνσεις
Όταν το σάκχαρο στο αίμα είναι υψηλό και τα νεφρά δεν μπορούν να το φιλτράρουν αρκετά καλά, το σάκχαρο καταλήγει στα ούρα. Το περισσότερο σάκχαρο σε ένα ζεστό, υγρό περιβάλλον μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και μολύνσεις, ειδικά στις γυναίκες.
3. Χάνετε βάρος χωρίς να προσπαθείτε
Αν έχετε διαβήτη, το σώμα σας δεν είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη (ζάχαρη) τόσο αποτελεσματικά για την ενέργειά του. Αντ’ αυτού, το σώμα σας θα αρχίσει να καίει τις αποθήκες λίπους και μπορεί να παρουσιάσετε απροσδόκητη απώλεια βάρους.
4. Η όρασή σας χειροτερεύει
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου μπορεί να παραμορφώσουν τους φακούς στα μάτια σας, επιδεινώνοντας την όρασή σας. Οι αλλαγές στη συνταγή των γυαλιών οράσεως ή στην όρασή σας είναι μερικές φορές σημάδι διαβήτη.
5. Αισθάνεστε κόπωση ή εξάντληση
Διάφορες υποκείμενες αιτίες της κόπωσης μπορεί να σχετίζονται με τον διαβήτη/υψηλά επίπεδα σακχάρου, συμπεριλαμβανομένης της αφυδάτωσης (από τη συχνή ούρηση) και της νεφρικής βλάβης. Αυτό το αίσθημα εξάντλησης είναι συχνά επίμονο και μπορεί να παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες.
6. Παρατηρείτε δυσχρωμίες του δέρματος
Κάτι που είναι συχνό πριν από τη διάγνωση του διαβήτη είναι σκούρο δέρμα στις πτυχές του λαιμού και πάνω από τις αρθρώσεις. Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να προκαλέσει αυτή την κατάσταση, γνωστή ως acanthosis nigricans.
Τα σημάδια διαφέρουν μεταξύ ανδρών και γυναικών;
Ναι, τα σημάδια διαφέρουν μεταξύ των δύο φύλων.
Όσον αφορά τους άνδρες, είναι πιο πιθανό να διαγνωστούν με διαβήτη τύπου 2 σε χαμηλότερο βάρος. Ένας λόγος για αυτό είναι ότι τείνουν να αποθηκεύουν περισσότερο κοιλιακό λίπος και αυτό αποτελεί παράγοντα κινδύνου. Οι άνδρες που ζουν με διαβήτη τύπου 2 είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν καρδιακές παθήσεις, υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη (ιδίως τη νύχτα), ακράτεια, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (ουρολοιμώξεις) κ.α.
Όσον αφορά τις γυναίκες που ζουν με διαβήτη τύπου 2 έχουν περισσότερα να διαχειριστούν. Ο διαβήτης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου περίπου δύο φορές περισσότερο στις γυναίκες σε σύγκριση με τους άνδρες. Οι γυναίκες διατρέχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο άλλων επιπλοκών που σχετίζονται με τον διαβήτη, όπως τύφλωση, νεφροπάθεια και κατάθλιψη.
Οι γυναίκες που ζουν με διαβήτη τύπου 2 μπορεί επίσης να έχουν:
- Χαμηλότερη σεξουαλική ορμή.
- Μεγαλύτερη ή βαρύτερη περίοδο.
- Προβλήματα στην εγκυμοσύνη ή επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Αύξηση βάρους κατά την εμμηνόπαυση, η οποία μπορεί να απαιτεί αύξηση των φαρμάκων για τον διαβήτη.
Τρόποι πρόληψης του διαβήτη τύπου 2
Η πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 είναι εφικτή, και σε μεγάλο βαθμό εξαρτάται από τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και την τακτική σωματική δραστηριότητα. Η απώλεια μόλις 5% του σωματικού βάρους μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην αναστροφή του προδιαβήτη, μιας κατάστασης κατά την οποία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι αυξημένα, αλλά όχι ακόμη εντός του διαβητικού εύρους. Παράλληλα, είναι σημαντικό να περιοριστεί η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, αλκοόλ, ζαχαρούχων ποτών και τρανς λιπαρών. Αντ’ αυτών, συνιστάται η επιλογή τροφών όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πηγές πρωτεΐνης, φρέσκα φρούτα, μη αμυλούχα λαχανικά και ροφήματα χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:
- Το υπερβολικό βάρος.
- Η ηλικία των 45 ετών και άνω.
- Η υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Η χαμηλή HDL (καλή) χοληστερόλη ή υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων.
- Το ιστορικό διαβήτη κύησης ή να έχετε γεννήσει μωρό με βάρος 4 κιλά ή περισσότερο.
- Να μην είστε σωματικά δραστήριοι.
- Το ιστορικό εμφράγματος, αγγειακού εγκεφαλικού, κατάθλιψης ή συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών
Κλείνοντας, η κατανόηση και η αναγνώριση των πρώιμων ενδείξεων του διαβήτη τύπου 2 μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα στην πρόληψη και σε μια μακροχρόνια επιβάρυνση της υγείας. Η έγκαιρη διάγνωση προσφέρει την ευκαιρία για ουσιαστική παρέμβαση, αλλαγή στον τρόπο ζωής και διατήρηση της ευεξίας πριν η κατάσταση εξελιχθεί σε κάτι πιο σοβαρό.
Πηγή:
Διεύθυνση: Σοφία Κανελλοπούλου, Ενδοκρινολόγος, Λεωφόρος Δημοκρατίας 236, Άγιοι Ανάργυροι.
Τηλέφωνο: 6983379548
Email: s_kanellopoulou@hotmail.com